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お正月太りをリセット!脂肪燃焼スープの作り方

はしもっちゃん)まんまと正月太りしました(涙
ウエッティ)右に同じくーー!!でも脂肪燃焼スープを飲んでリセットできたよ♪
は)それは飲まねば!!
ウ)脂肪を燃焼させてくれる野菜を切って煮込むだけ!塩も出汁も入れずに作った野菜のスープをぜひ味わってほしい!
は)の、飲みたいっっ
ウ)味変自由自在なので飽きずに続けられるよ〜
は)味変レシピも参考に試してみますっっ!!
ウ)一食置き換えるのがおすすめ!代謝が下がらないように、タンパク質と主食もしっかりとってね!

脂肪燃焼スープ

〇材料(5食分)
野菜・・・合わせて400g
・キャベツ
・セロリ(セロリの葉)
・にんじん
・たまねぎ
・ピーマン
・しめじ
・水・・・1ℓ

〇作り方

  1. 野菜を一口大にきる。
  2. 鍋に材料を全て入れ、ふたをしっかりしめて最初は強火で煮る。沸騰したら弱火にし20分ほど煮る。
  3. 塩、味噌、出汁などお好みの調味料で味をつける。(出汁を多めにし塩分は控える。

即席梅おかかスープ

〇材料(1人分)
・脂肪燃焼スープ・・・250ml(具+汁)
A・練り梅・・・大さじ1/2
A・鰹節(本枯節)・・・1g

〇作り方

  1. あたためたスープにAを加え混ぜる。

トマトスープ

〇材料(1人分)
A・脂肪燃焼スープ・・・250ml(具+汁)
A・トマトペースト・・・大さじ1/2
A・顆粒コンソメ・・・小さじ1/2
A・塩・胡椒・・・少々
・オリーブオイル・・・小さじ1

〇作り方

  1. Aを混ぜ温める。オリーブオイルをお好みでかける。

即席和風カレースープ

〇材料(1人分)
・脂肪燃焼スープ・・・250ml(具+汁)
・めんつゆ(三倍濃縮)・・・大さじ1
・カレー粉・・・小さじ1/4

〇作り方

  1. 全ての材料を混ぜ温める。

【東京ソロごはん。】
フードコーディネーター・ウエッティと、フォトグラファー・はしもっちゃんによるフードクリエイターユニット。
「ひとりごはんが楽しくなるお料理」を毎週金曜日18時YouTubeにて動画配信中!
【YouTube】
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